ジムに通ったことのない筋トレ初心者の私が4ヶ月間パーソナルジムに通ってみました。
つい先日パーソナルジムでの4ヶ月のトレーニングが終わったので、パーソナルトレーニングを受けた経験を通じて得た成果や魅力について、この記事でご紹介します。
これからパーソナルジムに通おうと思っている方や筋トレを現在している方の参考になれば幸いです。
プロの指導による効果的なトレーニング方法とフォームが学べる
私がパーソナルジムに通うことを決めた理由の一つは、私が全くの筋トレ初心者で、マシンの使い方もトレーニングの際のフォームも全く知らなかったからです。
何からやればいいか？何をすればいいか？から本当にわからないことだらけだったので、まずはプロに学ぼう！と思い、通い始めました。
パーソナルジムではトレーナーさんが、私の目標や体力に合わせたトレーニングプログラムを提供してくれました。
おかげさまで、正しいフォームや筋肉の使い方を学びながら、効果的な筋トレを実践することができました。
トレーナーさんによるモチベーションの維持とフォロー
4ヶ月間通ったパーソナルジムでは、トレーナーさんが常にフォローをしてくれました。
週ごとや月ごとに体重や体脂肪率の進捗を確認いただき、トレーニングメニューを調整することで、モチベーションを保ちながら成長できました。
トレーナーさんからのサポートや励ましの言葉は、私が限界を越えて力を振り絞る原動力となりました。
個別の食事アドバイスと生活習慣の改善
パーソナルジムではトレーニングだけでなく、ダイエットという私の目標のために食事や生活習慣の改善もサポートいただきました。
トレーナーさんと相談しながら、自分の生活習慣に合った食事プランやプロテインやサプリメントの摂取方法、十分な睡眠をとるための工夫などを学ぶことができました。
全体的なライフスタイルの改善に取り組むことで、トレーニングの成果を最大限に引き出すことができ、今でもしっかりと継続ができています。
身体の変化と自己成長を感じられる
4ヶ月経った今、体の変化を実感しています。
通う前はお腹がぽっこり出てしまっていましたが、今ではへこみができ、筋肉量が増え、身体の引き締まりが感じられます。
体重も68kgから61.2kgまで落ち、約8kgのダイエットに成功。
体脂肪率も22%から15.5%まで減らし、約7%落とすことができました。
久しぶりに会う人にも、以前と全く違う！と、口を揃えて言われるようになりました。
また、トレーニングを通じて姿勢の改善や体のバランスの良さを実感することができ、自信もついてきました。
まとめ
パーソナルジムに通うことで、専門的な指導や個別のプログラムを受けることができました。
トレーニングの効果を最大限に引き出すためのフォローやモチベーション維持のサポートも魅力的でした。
さらに、食事や生活習慣の改善にも取り組むことで、以前よりも身体の調子がよいと感じられるようになりました。
パーソナルジムは初心者にとって非常にメリットの大きい場所であり、私も筋トレが好きになり、これからも継続して行きたいと思っています。
今後は、パーソナルジムと24時間ジムを並行して通おうと考えています。
ダイエットしたい方や筋トレでもっと身体を大きくすることに興味がある方は、ぜひ一度パーソナルジムを体験してみてください！
最後までお読みいただきありがとうございました
