こんにちは！ふーりんです！
本日は筋トレをするならパーソナルジムがおすすめである理由をお届けします。
私は温泉やサウナが好きで、スーパー銭湯によく行くのですが、
コロナ禍でずっと在宅勤務をしていた影響か
転職してから10キロ太ってしまいました…。
流石にまずいと思った私はダイエットすることに決めました。
2023年1月時点では、体重68kg、体脂肪率23%の肥満に片足突っ込みそうな感じだったため、
2023年2月よりパーソナルジムに通いはじめました。
2ヶ月で体重マイナス6kg・体脂肪率マイナス6%達成！
現在、2023年4月ですが、先日パーソナルジムで測定をしたところ、体重62.4g、体脂肪率17.3%とそれぞれ劇的に落とすことに成功しました！
私の周りの人々からも目に見えて「痩せたね」と言われることが多くなり、努力した甲斐があったと実感しています。まだセッションの途中であるため、終了時の変化も書いていきます。
筋トレ初心者にパーソナルジムをおすすめする理由①トレーニングの基礎が学べる
いざダイエットをしよう！と思っても何から始めたらいいかわからないですよね。
実際私もネットで色々検索して調べましたが、書いてあることはバラバラなので、どうしたらいいかわからない状態で、何から手をつけていいのか考えるだけで時間が過ぎていきました。
ジムの見学に行っても、器具の使い方や、どの筋肉にどう効くのか？などわからず、途方に暮れていました。
その中で見つけたのが、「パーソナルジム」でした。
体験入会をした際には、体組成の測定から始まり、どういった目標があるか？理想の体型とは？痩せるために必要なことを、ヒアリングされた上でレクチャーを受けました。そして、実際に器具を使う際にも、この器具はどの筋肉を鍛えるために行うのか？どれくらいの重量・回数でやるべきなのかを丁寧に教えてくれました。
トレーニングの知識も得られるため、筋トレ初心者には絶対にパーソナルジムでトレーニングするのがおすすめです。
筋トレ初心者にパーソナルジムをおすすめする理由②モチベーションが上がる
トレーニングってただでさえ自分の身体をいじめているので、しんどいですよね、、。
慣れている方ならいいと思いますが、初心者はどのメニューをどの重量で何回やればいいかもわからないですし、回数を重ねていくと筋肉が疲れてくるとダンベルやバーベルが上がらなかったら、身体が動かなくなったりします。
そばに誰もいないと、そういう時めちゃくちゃ萎えますよね、、
パーソナルジムであれば、トレーナーさんがサポートしてくれたり、励ましてくれたり、自分の限界を超えたら褒めてくれたりするので、気持ちよくトレーニングができ、ハードでしんどいこともありますが、トレーニングが楽しい！と思えます。
筋トレ初心者にパーソナルジムをおすすめする理由③一生モノの食事の知識が身につく
私の通っているパーソナルジムでは、トレーニングの他にも毎日の食事指導もしてくれています。
正直パーソナルジムに行く前は、食べなきゃ痩せるって思っていました。
油っぽいもの控えたり、ご飯食べる量を減らしたりと、漠然としか考えていませんでした。
しかし、しっかり栄養のバランスを考えて食事を取ることが大事であり、食べてはいけないものや食べるべきものを食事ごとにフィードバックしてもらえます。
具体的に、肉や魚、野菜をとっても食材ごとの栄養素や食事法も教えてもらえて、確かにトレーニングと掛け合わせることで劇的に身体が変わってきているのがわかります。
おすすめのパーソナルジム
じゃあどんなパーソナルジムを選べばいいの？という話になるので、おすすめのパーソナルジムを紹介します。
後日、パーソナルジムを選ぶポイントも記事にしますので、ぜひそちらも読んでいただけますと幸いです。
■RIZAP(ライザップ)
週2日の約50分間ずつのトレーニングで短期間で確実に結果を出したい方に人気があります。
パーソナルジムということで、1人1人に専属トレーナーがつくので、それぞれに合ったトレーニング内容で無理なく続けられます。
パーソナルジムは高い！と思われがちですが、食事面やトレーニング
など一生モノの知識を身につけられますし、2回目以降税込9,900円からの分割や、30日間全額返金保証の制度もあります。
まとめ
まだまだ筋トレ初心者である私ですが、パーソナルジムをおすすめする理由は、
- トレーニングの基礎が学べる
- モチベーションが上がる！
- 一生モノの食事の知識が身につく
この3点にあります。
夏に向けてダイエットやボディメイクをしたい方にはぜひおすすめです！
最後までお読みいただきありがとうございました。
