- 2023年5月24日
筋トレ初心者のための効果的な筋肉痛対策とおすすめの食べ物
筋トレは、筋肉を大きくしたり、健康的な体を作り上げるために効果的な方法ですが、初心者にとっては筋肉痛がついて回ることは避けられません。 筋トレを初めて4ヶ月目の私も、毎回パーソナルジムでトレーニングをした後は、数日身体中が痛いです。笑 しかし、適切なケアと栄養を摂ることによって筋肉痛の症状を軽減することができます。 この記事では、私がパーソナルトレーナーさんから聞いて、実践している筋肉痛対策と食事 […]
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